Freundschaft schließen mit sich selbst!
Mindful Self-Compassion
Termin: 2. bis 8. August 2026
Diese Kurswoche führt durch das komplette Programm Mindful Self-Compassion (MSC). MSC ist ein evidenzbasiertes Trainingsprogramm. Es wurde von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer speziell dafür entwickelt, achtsame Selbstfreundlichkeit und Selbst-Mitgefühl zu kultivieren und im Alltag leichter entstehen zu lassen.
WAS SIE LERNEN:
- Mit sich selbst freundlicher und liebevoller umgehen
- Motivation aus Freundlichkeit statt harscher Selbstkritik
- Integration von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl in den Alltag
- Sich selbst liebevoll umsorgen, kraftvoll für sich selbst einstehen
- Selbst-Stärkung, Stärkung der Resilienz
- Umgang mit Empathie Müdigkeit, Burnout-Prävention
TAGESABLAUF:
Jeweils ca. 3 Stunden Kurs an den Vor- und Nachmittagen mit einer längeren Mittagspause dazwischen.
Bestandteil des Kurses sind: kurze theoretische Inputs, geführte Meditationen, Übungen zur Selbstreflexion und Selbsterfahrung, zahlreiche informelle Impulse für den Alltag, Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Ein Nachmittag steht zur freien Verfügung.
Insgesamt ca. 40 Einheiten á 45 min
PREIS:
- 6 Nächte, pro Person inklusive Halbpension und Regiebeitrag:
- im Standardzimmer: € 880,-
- im Classic-Zimmer: € 990,-/Person, Classic-Doppelzimmer zur Einzelnutzung: € 30,-/Nacht
- Ortstaxe € 2,50/Person/Nacht
- kleiner Mittagstisch, optional: von € 6,- bis € 19,-
- Seminarbeitrag: € 468,- (inkl. 20% Mwst.) - SVS-Versicherte können den Gesundheitshunderter beantragen.
Beginn: SO, 2. August 2026 ab 17:00 Uhr
Ende: SA, 8. August 2026 ca. 11:00 Uhr
SEMINARLEITERIN:
Christine Minixhofer, MSc Dipl. Psychosoziale Beraterin, Zertifizierte MSC Lehrerin (UCSD)
www.dialogus.at
Tel.: +43 699 88 46 75 44
VORAUSSETZUNGEN:
Das Ausfüllen eines Fragebogens und ein kostenfreies, persönliches Vorgespräch (telefonisch oder per Zoom) mit der Kursleiterin.
Es sind keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC Kurs teilzunehmen. MSC ist keine Psychotherapie
Teilnehmer*innen müssen in der Lage sein, mit geschlossenen Augen ihr inneres Körper- und Gefühlserleben erforschen zu können, ohne dabei überflutet zu werden.
