user_mobilelogo

Pilates in der Steiermark

Kursbeginn:
11. Jul 2021
Kursende:
18. Jul 2021
Kurs-Nr.:
108
Preis:
880,00 EUR

Beschreibung

Pilates in der Steiermark - Trainingswoche

Mitten in der Steiermark haben Sie die Möglichkeit an einen ausgedehnten Pilates-Kurs teilzunehmen. Bewegungsfreudige Menschen, sowohl Anfänger und Fortgeschrittene, profitieren von dieser Trainingswoche im Murtal.

In diesen 7 Tagen lernen Sie Kraft aus der Körpermitte (Powerhouse) zu entwickeln. Es werden verschiedene Dehnungsübungen und Übungen hinsichtlich Koordination mit Ihnen gemeinsam durchgeführt. Es wird hart daran gearbeitet Ihren Energiefluss, die Körperhaltung und Wahrnehmung zu verbessern.

Ein wesentlicher Bestandteil - Faszientraining

Ein wesentlicher Bestandteil dieser Woche besteht aus Faszientraining. Dieses Training ist eine bewegungstherapeutische und sportliche Trainingsmethode, um das muskuläre Bindegewebe gezielt zu fördern. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um das Bindegewebe zu stärken – Übungen mit der Faszienrolle, verschiedene Sprünge mit dem Springseil oder auch sogenannte wandernde Dehnungsübungen.

Der Kurs ist ideal für Menschen mit Rückenproblemen, Frauen mit Cellulite und Menschen, die Ihre Flexibilität steigern möchten.

Trainingswoche in der Steiermark - im Hotel Landsitz Pichlschloss

  • Pilates-Kurs - Übungen für Anfänger & Fortgeschrittene
  • Faszientraining
  • Bioenergetische Übungen & Bewegung mit Musik
  • Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Immunsystems
  • Atemtechnik
  • Yoga- & Qigong-Elemente

Preis inklusive Halbpension/Person:
7 Nächte im Standardzimmer € 660,–
7 Nächte im Classic-Zimmer (renovierte Zimmer) € 784,-

Beitrag Kursprogramm: € 220,-/Person
Ortstaxe € 1,50/Person/Nacht
Kleiner Mittagstisch: € 16,-

kein Einbettzimmerzuschlag im Standardzimmer!
alleine im Classic-Doppelzimmer: € 20,-/Nacht

Beginn: Sonntag, 17 Uhr im Gretlgwölb zum Begrüßungsdrink
Herbsttermin: 3. bis 10. Oktober 2021

Trainer bzw. Kursleiterin:
Gabi Lauerer, praxiserfahrene Physiotherapeutin, Pilatestrainerin, Akupressur und Meridiantherapie

Body Balance 1200x600

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das die Stärkung der Gesamtmuskulatur und eine Verbesserung der Körperhaltung zum Ziel hat. Verschiedenen Dehn- und Kräftigungsübungen, die zum Großteil auf Matten durchgeführt werden, sind der wesentliche Bestandteil.

Auch die tiefer liegenden Muskelgruppen werden aktiviert. Das Powerhouse (darunter versteht man Körpermitte und Beckenboden) wird gestärkt, die Haltung verbessert sich. Das Training wirkt sich positiv bei Schmerzen im Rückenbereich und Verspannungen aus. Voraussetzung ist allerdings, dass die Übungen unter kompetenter Anleitung erlernt und ausgeführt werden. Pilates ist ein idealer Ausgleichssport für alle, die beruflich viel sitzen oder stehen müssen. Mit Pilates trainiert man nicht nur die Muskelkraft, auch die mentale Auseinandersetzung mit den Bewegungsabläufen ist nötig um konzentriert zu trainieren. Regelmäßigkeit ist für den spürbaren Erfolg wesentlich. Konzept dieses sanften Körpertrainings wurde in den 1930er Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt. Vor allem bei Haltungsschwäche, Problemen mit dem Beckenboden, bei Schulter- und Nackenverspannungen, Osteoporose und Kopfschmerzen trägt Pilates zur Linderung bei.

Die Vorteile des regelmäßigen Übens: die Haltung wird verbessert, Rücken- und Bauchmuskeln werden gestärkt, die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur schützt vor Inkontinenz, die Atmung wird freier, die Koordination gestärkt, Stress abgebaut, Konzentration gestärkt, Kondition nachhaltig aufgebaut und das Lebensgefühl besser.

Um die positiven Auswirkungen von Pilates zu spüren, ist es ganz wichtig, korrekt zu trainieren. Die Übungen müssen genau und mit Konzentration durchgeführt werden. Ihr Trainer wird Ihnen die richtige Atmung dazu zeigen. Sobald die Pilates-Grundregeln richtig beherrscht werden, können Trainingsbehelfe verwendet werden. Dazu zählen unter anderem ein dehnbares Band, ein Pilates-Ball, ein Pilates-Ring und Rollen.

Joseph H. Pilates war ein Vordenker, der sich schon als Kind mit fernöstlichen und europäischen Trainingsmethoden beschäftigte. Er wurde 1880 in Deutschland, als Kind mit schwächlicher Konstitution geboren. Um sich zu stärken, entwickelte er Körperübungen, die die Grundlage für Pilates werden sollten. 1912 zog Joseph Pilates nach England, wo er während des Krieges in einem englischen Internierungslager für Kriegsgefangene bei der Rehabilitation verletzter Soldaten half. 1926 wanderte er nach Amerika aus. Gemeinsam mit seiner Frau Clara eröffnete er in New York in einer alten Fabrikhalle sein erstes Trainingsstudio. Dies wurde ein Treffpunkt für Leistungssportler, Schauspieler und Tänzer.

Pilates begann die Trainingserfolge zu dokumentieren und fotografierte seine Kunden.

  • "Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates)
  • "Natürliche Gesundheit" definierte er als die Balance geistiger und körperlicher Gesundheit. Er forderte, dass dieses Gleichgewicht mit der gleichen Intensität angestrebt werden müsse, wie materielle Ziele.
  • "Millionen von Dollars werden unsinnig für Turngeräte vergeudet. Dieses Geld sollte in die Ausbildung tatsächlich vorbildhafter Lehrer investiert werden." (Joseph H. Pilates)
  • "Wir verlieren zunehmend die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit. Fitnessübungen und Sportarten ohne Balance wirken nur kurzfristig. Meistens sind sie mittelfristig sogar kontraproduktiv!" (Joseph H. Pilates)
  • Trainer und Vorbild zu sein, war sein Leben. Joseph H. Pilates starb 1967 im Alter von 87 Jahren beim Versuch, ein Feuer in seinem Studio unter Kontrolle zu bringen. Seine Methode wurde erst Ende der 90er-Jahre von einer breiten Öffentlichkeit wiederentdeckt, als Madonna und andere Stars das Geheimnis ihrer ewig jungen Körper lüfteten.

Diesen Kurs buchen: Pilates in der Steiermark

Einzelpreis

Teilnehmerdaten

Rechnungsadresse

* notwendige Angaben

Kontakt

Landsitz Pichlschloss - Heindl OG

Stadlob 125

8820 Neumarkt in der Steiermark

T. +43 3584 2426

info(at)pichlschloss.at

Newsletter

Newsletter "Hotel Landsitz Pichlschloss" abonnieren!

Immer auf dem Laufenden bleiben - mit den Neuigkeiten aus dem Hotel Landsitz Pichlschloss. Abonnieren Sie den Newsletter des Hotel Landsitz Pichlschloss und Sie bekommen lohnende Informationen über Angebote, Kurse und vieles mehr - direkt in Ihr E-Mail-Postfach.

Anmelden